- 月齢
- 6 か月〜
- 準備
- 3 min
- 調理
- 10 min
- 難易度
- 簡単
材料
- インゲン 1カップ
作り方
- 01
インゲンを洗い、硬い茎の端を切り落とします。
- 02
沸騰したお湯の上に蒸し器を置きます。
- 03
インゲンを蒸し器に入れ、蓋をします。
- 04
非常に柔らかくなり、簡単につぶせるようになるまで8～10分蒸します。
- 05
軽く冷ましてから丸ごと与えます。長い形は自分で食べるのに最適です。
ギャラリー
あげ方
ハイチェアのトレイにインゲンを4～5本置きます。その自然な長さは赤ちゃんが掴むのに理想的です。与える前に、非常によく柔らかくなっていること（カリカリではないこと）を確認し、注意深く見守ってください。
保存方法
密閉容器に入れ、冷蔵庫で2日まで保存できます。
Nutrition note
食物繊維、ビタミンK、ビタミンCの良い供給源です。葉酸と少量のタンパク質を含みます。低カロリーです。
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