Mieszanka awokado i słodkich ziemniaków

Składniki

• 1 średni słodki ziemniak, obrany i pokrojony w kostkę
• 1 dojrzałe awokado

Sposób przygotowania

1. 01

   Obierz i pokrój w kostkę 1 średni słodki ziemniak. Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i odłóż na bok.

2. 02

   Umieść kostki słodkiego ziemniaka w koszu do gotowania na parze nad wrzącą wodą i gotuj na parze przez 13-15 minut, aż będą miękkie, łatwe do nakłucia widelcem.

3. 03

   Gdy ziemniaki są jeszcze ciepłe, wydrąż miąższ awokado do blendera.

4. 04

   Dodaj ugotowane słodkie ziemniaki i 2 łyżki płynu z gotowania na parze.

5. 05

   Blenduj, aż będzie idealnie gładkie i kremowe, dodając więcej płynu w razie potrzeby, aby uzyskać jedwabistą, płynną konsystencję.

Jak podawać

Jedno z najbardziej kremowych możliwych purée dla niemowląt. Pełne zdrowych tłuszczów i naturalnej słodyczy — prawdziwy faworyt maluchów.

Przechowywanie

Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni. Zamrażaj w foremkach do kostek lodu do 2 miesięcy.

Nutrition note

To owoc o dużej gęstości energetycznej, zawierający białko i jednonienasycone kwasy tłuszczowe, znane jako zdrowe tłuszcze. Jest także źródłem witamin z grupy B, witaminy A, a nawet nieco witamin D i E. Oprócz tego dostarcza minerałów, takich jak magnez, potas, wapń i fosfor.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer