Kąski Bananowo-Chia

Składniki

• 1 dojrzały banan
• 1 łyżka nasion chia
• 2 łyżki płatków owsianych

Sposób przygotowania

1. 01

   Krok 1. Rozgnieć bardzo dojrzałego banana w misce, aż będzie całkowicie gładki.

2. 02

   Krok 2. Dodaj nasiona chia i płatki owsiane do rozgniecionego banana. Dobrze wymieszaj.

3. 03

   Krok 3. Włóż mieszankę do lodówki na 10 minut, aby nasiona chia wchłonęły wilgoć i stężały.

4. 04

   Krok 4. Wyjmij z lodówki i uformuj małe kulki (o średnicy około 2 cm) wilgotnymi dłońmi.

5. 05

   Krok 5. Włóż kulki do lodówki na kolejne 20 minut, aby stężały, a następnie podawaj.

Jak podawać

Połóż 2–3 kąski na tacy krzesełka do karmienia. Zawsze nadzoruj dziecko podczas jedzenia. Te kąski bez gotowania są bardzo miękkie i bezpieczne dla 6-miesięcznych dzieci. Sprawdź konsystencję — powinny łatwo się rozgniatać. Świetne na początek rozszerzania diety metodą BLW.

Przechowywanie

Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni. Nie zaleca się zamrażania.

Nutrition note

Banany są bogate w minerały, takie jak folian, witamina B6, witamina C i potas, których niemowlęta potrzebują do prawidłowego rozwoju, a także w węglowodany, które dostarczają energii. Wszystkie te składniki odżywcze wspólnie pomagają w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi, zdrowia skóry, układu neurologicznego i wchłaniania żelaza.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer