Pęczak i Banan
Wydawca: Avo Parenting · · Jak powstają nasze przepisy
- Bez orzechów
- Bez nabiału
- Wiek
- 6 miesięcy+
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 30 min
- Poziom
- Łatwy
Składniki
- 1/4 szklanki pęczaku
- 1.5 szklanki wody
- 1/2 dojrzałego banana
Sposób przygotowania
- 01
Opłucz pęczak pod zimną wodą.
- 02
Gotuj pęczak w 1,5 szklanki wody na średnio-małym ogniu przez 25-30 minut, aż będzie całkowicie miękki.
- 03
Obierz dojrzałego banana i dokładnie rozgnieć widelcem, aż nie będzie grudek.
- 04
Wymieszaj rozgniecionego banana z ugotowanym pęczakiem, aż składniki równomiernie się połączą. Dodaj odrobinę wody, jeśli potrzebne, aby uzyskać pożądaną konsystencję. Podawaj na ciepło.
Galeria
Jak podawać
Podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej. Banan dodaje kremowości i naturalnej słodyczy pożywnemu pęczakowi.
Przechowywanie
Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 1 dnia. Nie zaleca się zamrażania po wymieszaniu z bananem.
Nutrition note
Doskonałe źródło błonnika, zwłaszcza beta-glukanu, który wspiera zdrowie serca i trawienie. Bogate w selen, mangan i witaminy z grupy B.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
