Kąski z Brokułów i Sera
Wydawca: Avo Parenting · · Jak powstają nasze przepisy
- Bez orzechów
- Wiek
- 9 miesięcy+
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 20 min
- Poziom
- Łatwy
Składniki
- 1 szklanka różyczek brokułów
- 1/2 szklanki startego sera cheddar
- 1 jajko
Sposób przygotowania
- 01
Rozgrzej piekarnik do 375°F (190°C) i wyłóż formę do mini-muffinów papilotkami lub dobrze natłuść.
- 02
Gotuj różyczki brokułów na parze, aż będą bardzo miękkie, następnie drobno posiekaj lub rozgnieć.
- 03
W misce połącz posiekane brokuły, starty ser cheddar i roztrzepane jajko.
- 04
Łyżką nakładaj mieszankę do foremek na mini-muffiny, mocno dociskając.
- 05
Piecz przez 18–20 minut, aż będą ścięte i lekko złociste na wierzchu. Przed podaniem całkowicie ostudź.
Galeria
Jak podawać
Umieść 2–3 kąski na tacce krzesełka do karmienia. Są miękkie i łatwe do chwytania przez dziecko chwytem dłoniowym. Podczas karmienia bacznie nadzoruj.
Przechowywanie
Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni.
Nutrition note
Brokuły są zazwyczaj jednym z ulubionych warzyw na początek rozszerzania diety, ponieważ są tak proste do chwytania przez niemowlęta. Aby dziecko mogło łatwo chwycić łodygę, ugotuj i oddziel różyczki. Brokuły to bardzo pożywny pokarm, a także fantastyczne źródło witaminy A, która wspiera zdrowie oczu. Ponadto brokuły zawierają błonnik dla zdrowego układu trawiennego, witaminę B6 i kwas foliowy dla wzrostu i rozwoju mózgu. Brokuły są również bogate w substancje, które mogą zapobiegać rozwojowi wielu nowotworów.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
