Kurczak i Brokuły
Wydawca: Avo Parenting · · Jak powstają nasze przepisy
- Bez orzechów
- Bez nabiału
- Wiek
- 6 miesięcy+
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 20 min
- Poziom
- Łatwy
Składniki
- 100g piersi kurczaka bez kości i skóry
- 80g różyczek brokuła
- 3-4 łyżki wody lub zachowanego płynu z gotowania
Sposób przygotowania
- 01
Pokrój pierś kurczaka na małe, równe kawałki.
- 02
Pokrój brokuły na małe różyczki.
- 03
Gotuj kawałki kurczaka na parze przez 15–18 minut, aż będą całkowicie ugotowane.
- 04
Dodaj różyczki brokuła do parowaru na ostatnie 8 minut, aż będą miękkie.
- 05
Przełóż oba składniki do blendera, dodaj 3–4 łyżki wody lub płynu z gotowania i blenduj, aż uzyskasz gładką masę.
Galeria
Jak podawać
Podawaj ciepłe na łyżeczce. Brokuły są doskonałym źródłem folianów i witaminy C, które wspierają wchłanianie żelaza z kurczaka.
Przechowywanie
Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Zamrażaj do 1 miesiąca.
Nutrition note
Witaminy B6 i B12, żelazo, cynk, cholina, selen oraz witamina B3 to tylko niektóre z elementów występujących w kurczaku, które są niezbędne dla rozwoju niemowląt. Wspólnie te składniki odżywcze wspierają funkcje przeciwutleniające, dostarczają energii komórkom, wspomagają produkcję zdrowej krwi, wspierają ostry zmysł smaku i węchu oraz poprawiają zdrowie mózgu.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
