Mus z Dyni Piżmowej, Marchewki i Borówek

Składniki

• Pół średniej marchewki
• 6-7 kostek dyni piżmowej
• 1 szklanka ugotowanych borówek

Sposób przygotowania

1. 01

   Obierz i pokrój dynię piżmową w kostkę, a następnie ugotuj ją razem z obranymi marchewkami. Możesz gotować w wodzie lub na parze. Możesz również upiec w piekarniku, aby uzyskać bardziej aromatyczny smak.

2. 02

   Rozgnieć ugotowane i zmiękczone borówki i dodaj je do mieszanki. Wszystko rozgnieć widelcem lub zblenduj na gładką konsystencję. Wskazówka: Aby dostosować konsystencję, możesz dodać oliwę z oliwek, mleko matki lub mleko modyfikowane. Dodanie mleka matki lub modyfikowanego, które Twoje dziecko zna, może ułatwić przejście na pokarmy stałe. Dziecko chętniej zje coś o znajomym smaku. Dodanie oliwy z oliwek (około 1 łyżeczki) pomoże w trawieniu.

Jak podawać

Podawaj w miseczce łyżeczką lub karm maluszka łyżeczką.

Przechowywanie

Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce. Alternatywnie, możesz zamrozić w foremkach do lodu, aby dłużej przechowywać.

Nutrition note

Marchewki są dobrym źródłem witaminy B6, niezbędnego składnika dla wzrostu i rozwoju ciała dziecka, a także błonnika wspomagającego trawienie. Zawierają również karotenoidy, które przekształcają się w organizmie w witaminę A i wspomagają rozwój wzroku. Surowe marchewki mogą zmiękczać stolec, jednak gotowane marchewki mogą go utwardzać. Dzieci mogą jednak doświadczać zaparć na różne sposoby. Ogólnie rzecz biorąc, marchewki mogą pomagać w zaparciach ze względu na wysoką zawartość błonnika, gdy są spożywane z odpowiednią ilością płynów, aktywnością fizyczną i innymi pokarmami bogatymi w błonnik.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer