Kurczak ze szpinakiem
Wydawca: Avo Parenting · · Jak powstają nasze przepisy
- Bez orzechów
- Bez nabiału
- Wiek
- 6 miesięcy+
- Przygotowanie
- 8 min
- Gotowanie
- 18 min
- Poziom
- Łatwy
Składniki
- 100g piersi kurczaka bez kości i skóry
- 60g świeżego szpinaku
- 3-4 łyżki wody lub płynu po gotowaniu
Sposób przygotowania
- 01
Dokładnie umyj świeży szpinak i usuń twarde łodygi.
- 02
Gotuj kawałki piersi kurczaka na parze przez 15–18 minut, aż będą całkowicie ugotowane.
- 03
W ciągu ostatnich 2–3 minut gotowania na parze dodaj szpinak do parowaru i gotuj, aż zmięknie.
- 04
Pozwól obu składnikom lekko ostygnąć.
- 05
Połącz kurczaka i szpinak w blenderze z 3–4 łyżkami wody lub płynu po gotowaniu i blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Galeria
Jak podawać
Podawaj na ciepło. Szpinak wzbogaca to bogate w białko puree z kurczaka w foliany, żelazo i witaminę K.
Przechowywanie
Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Zamroź na okres do 1 miesiąca.
Nutrition note
Witaminy B6 i B12, żelazo, cynk, cholina, selen oraz witamina B3 to tylko niektóre z elementów występujących w kurczaku, które są niezbędne dla rozwoju niemowląt. Wspólnie te składniki odżywcze wspierają funkcje przeciwutleniające, dostarczają energii komórkom, wspomagają produkcję zdrowej krwi, wspierają ostry zmysł smaku i węchu oraz poprawiają zdrowie mózgu.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
