Kuskus z groszkiem
Wydawca: Avo Parenting · · Jak powstają nasze przepisy
- Bez orzechów
- Bez nabiału
- Wiek
- 6 miesięcy+
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 10 min
- Poziom
- Łatwy
Składniki
- 1/4 szklanki kuskusu
- 1/4 szklanki wrzącej wody
- 1/3 szklanki świeżego lub mrożonego groszku
Sposób przygotowania
- 01
Umieść kuskus w misce. Zalej go wrzącą wodą (stosunek 1:1), przykryj i odstaw na 5 minut.
- 02
Rozpulchnij kuskus widelcem — przygotowanie zajmie dosłownie chwilę.
- 03
Gotuj świeży lub mrożony groszek na parze lub w wodzie przez 5 minut, aż będzie miękki i jasnozielony.
- 04
Zmiksuj ugotowany groszek z odrobiną wody na gładkie puree. Wymieszaj puree groszkowe z kuskusem. Podawaj na ciepło.
Galeria
Jak podawać
Podawaj na ciepło. Kuskus jest jedną z najszybszych w przygotowaniu kasz, co czyni go idealnym śniadaniem w tygodniu.
Przechowywanie
Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni. Zamrażaj w foremkach do kostek lodu do 1 miesiąca.
Nutrition note
Dobre źródło węglowodanów i nieco białka. Zawiera selen i witaminy z grupy B. Często wzbogacany w żelazo.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
