- Wiek
- 9 miesięcy+
- Przygotowanie
- 2 min
- Gotowanie
- 15 min
- Poziom
- —
Składniki
- Pół marchewki
- 1-2 zielone papryki
- 1 łyżeczka masła
- 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego lub startego pomidora
- 1/4 szklanki kuskusu
Sposób przygotowania
- 01
Umyj i drobno posiekaj paprykę i marchewkę.
- 02
Podsmaż na maśle na średnim ogniu w garnku.
- 03
Dodaj koncentrat pomidorowy.
- 04
Dodaj kuskus i podsmaż jeszcze przez kilka minut.
- 05
Zalej gorącą wodą i pozostaw do gotowania na średnim ogniu.
- 06
Gdy wszystkie warzywa i kuskus będą miękkie, wyłącz ogień i pozwól ostygnąć.
- 07
Możesz użyć tego samego przepisu z warzywami, które wybierzesz.
Jak podawać
Podawaj dziecku w miseczce łyżeczką.
Przechowywanie
Można przechowywać w lodówce.
Nutrition note
Marchewki są dobrym źródłem witaminy B6, niezbędnego składnika dla wzrostu i rozwoju ciała dziecka, a także błonnika wspomagającego trawienie. Zawierają również karotenoidy, które przekształcają się w organizmie w witaminę A i wspomagają rozwój wzroku. Surowe marchewki mogą zmiękczać stolec, jednak gotowane marchewki mogą go utwardzać. Dzieci mogą jednak doświadczać zaparć na różne sposoby. Ogólnie rzecz biorąc, marchewki mogą pomagać w zaparciach ze względu na wysoką zawartość błonnika, gdy są spożywane z odpowiednią ilością płynów, aktywnością fizyczną i innymi pokarmami bogatymi w błonnik.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
