Purée ze świeżych fig
Wydawca: Avo Parenting · · Jak powstają nasze przepisy
- Bez orzechów
- Bez nabiału
- Bogate w błonnik
- Wiek
- 6 miesięcy+
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 5 min
- Poziom
- Łatwy
Składniki
- 4–5 dojrzałych świeżych fig, bez łodyg
- 2 łyżki wody
Sposób przygotowania
- 01
Wybierz 4–5 bardzo dojrzałych świeżych fig — powinny być miękkie w dotyku i lekko pomarszczone.
- 02
Usuń twarde końcówki łodyg i pokrój figi na ćwiartki.
- 03
Umieść kawałki fig w małym rondelku z 2 łyżkami wody.
- 04
Gotuj na średnim-małym ogniu przez 4–5 minut, aż będą całkowicie miękkie, mieszając od czasu do czasu.
- 05
Przełóż do blendera, zmiksuj na gładkie purée i całkowicie ostudź przed podaniem.
Galeria
Jak podawać
Podawaj na miękkiej łyżeczce lub mieszaj z płatkami owsianymi. Figi są naturalnie słodkie i bogate w błonnik, co wspomaga zdrowe trawienie.
Przechowywanie
Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni. Zamrażaj w foremkach na kostki lodu do 2 miesięcy.
Nutrition note
Dobre źródło błonnika, potasu i wapnia. Zawiera przeciwutleniacze. Naturalna słodycz bez dodatku cukru.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
