Jajko Ugotowane na Twardo, Pokrojone w Ćwiartki

Składniki

• 1 jajko

Sposób przygotowania

1. 01

   Umieść jajko w małym garnku i zalej zimną wodą.

2. 02

   Zagotuj na średnio-wysokim ogniu.

3. 03

   Gdy woda się zagotuje, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 10–12 minut, aż jajko będzie całkowicie ugotowane na twardo.

4. 04

   Przełóż jajko do miski z lodowatą wodą na 5 minut, aby ostygło.

5. 05

   Obierz, przekrój wzdłuż na pół, następnie na ćwiartki i podawaj w temperaturze pokojowej.

Jak podawać

Umieść 2–3 ćwiartki jajka na tacce krzesełka do karmienia. Jajko jest alergenem, dlatego po raz pierwszy podawaj je samodzielnie. Dokładnie obserwuj i upewnij się, że żółtko jest całkowicie ugotowane.

Przechowywanie

Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni.

Nutrition note

Doskonałe źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i białka (zdrowy tłuszcz). Zawierają selen, cynk i żelazo, a także foliany, witaminy A, D, E i K oraz witaminy z grupy B. Znajduje się w nich również cholina, kluczowy składnik wpływający na zdrowy metabolizm, układ neurologiczny i aktywność mięśni. Dzieci mogą jeść jajka codziennie. Jajka to pożywny, wszechstronny pokarm, który często jest niedrogi i łatwo dostępny.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer