- Wiek
- 6 miesięcy+
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 25 min
- Poziom
- Łatwy
Składniki
- 2 łyżki czerwonej soczewicy
- 2 łyżki białego ryżu
- 1 szklanka wody (plus więcej do rozrzedzenia)
Sposób przygotowania
- 01
Opłucz 2 łyżki czerwonej soczewicy i 2 łyżki białego ryżu pod zimną wodą.
- 02
Połącz soczewicę i ryż w małym rondelku z 1 szklanką wody. Doprowadź do wrzenia.
- 03
Zmniejsz ogień do niskiego, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 20-25 minut, aż zarówno soczewica, jak i ryż będą całkowicie miękkie i wchłoną większość wody.
- 04
Dobrze rozgnieć lub zmiksuj z dodatkową wodą lub mlekiem matki/mlekiem modyfikowanym, aby uzyskać gładką, kremową konsystencję.
Galeria
Jak podawać
Podawaj na ciepło jako miękkie puree lub gładką papkę. To klasyczne połączenie białka i węglowodanów na pierwsze posiłki dziecka.
Przechowywanie
Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni. Zamrażaj w foremkach na kostki lodu do 2 miesięcy.
Nutrition note
Doskonałe źródło białka roślinnego, żelaza i błonnika. Bogata w foliany i witaminy z grupy B. Zawiera cynk i potas.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
