Mahi Mahi i Mango
Wydawca: Avo Parenting · · Jak powstają nasze przepisy
- Bez orzechów
- Bez nabiału
- Bogate w błonnik
- Wiek
- 6 miesięcy+
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 15 min
- Poziom
- Łatwy
Składniki
- 80g fileta z mahi mahi bez skóry
- 80g dojrzałego mango, obranego i pokrojonego w kostkę
- Woda do gotowania i blendowania
Sposób przygotowania
- 01
Gotuj filet z mahi mahi bez skóry w lekko wrzącej wodzie przez 10–12 minut, aż będzie ugotowany. Wyjmij i dokładnie sprawdź, czy nie ma ości.
- 02
Obierz i pokrój dojrzałe mango w kostkę, usuwając pestkę.
- 03
Połącz rozdrobnione mahi mahi i świeże mango w blenderze i zmiksuj z odrobiną wody na gładką masę.
- 04
Podawaj w temperaturze pokojowej; tropikalna słodycz pięknie komponuje się z łagodną rybą.
Galeria
Jak podawać
Przecier inspirowany tropikami; słodycz mango zachęca do akceptacji ryby.
Przechowywanie
Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Nie zamrażaj przecierów rybnych z nabiałem.
Nutrition note
Ta ryba jest pełna wysokiej jakości białka i kwasów tłuszczowych omega-3, które mają kluczowe znaczenie dla rozwoju mózgu i wzroku. Jest również dobrym źródłem selenu i niacyny, wspierających zdrowie metaboliczne.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
