Quinoa z nasionami konopi
Wydawca: Avo Parenting · · Jak powstają nasze przepisy
- Bez orzechów
- Bez nabiału
- Wiek
- 6 miesięcy+
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 20 min
- Poziom
- Łatwy
Składniki
- 1/4 szklanki quinoa
- 1/2 szklanki wody
- 1 łyżeczka nasion konopi
Sposób przygotowania
- 01
Dokładnie opłucz quinoa pod zimną wodą.
- 02
Gotuj quinoa w 1/2 szklanki wody na średnim ogniu przez 15 minut, aż woda zostanie wchłonięta, a quinoa będzie puszysta.
- 03
Zdejmij z ognia i pozwól lekko ostygnąć.
- 04
Wmieszaj nasiona konopi do ugotowanej quinoa. Nasiona konopi nie wymagają gotowania i mogą być dodane na surowo. Dodaj trochę wody lub mleka matki, jeśli to konieczne, aby dostosować konsystencję. Podawaj na ciepło.
Galeria
Jak podawać
Podawaj na ciepło. Nasiona konopi dodają łagodnego orzechowego smaku i są bogate w pełnowartościowe białko i zdrowe tłuszcze.
Przechowywanie
Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni. Zamrażaj samą quinoa do 1 miesiąca, a nasiona konopi dodawaj świeże.
Nutrition note
Pełnowartościowe źródło białka zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy. Bogata również w żelazo, magnez i witaminy z grupy B.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
