Jajko na twardo z tostowymi paluszkami

Składniki

• 1 duże jajko
• 1 kromka miękkiego pełnoziarnistego chleba
• 1 łyżeczka masła (opcjonalnie, do posmarowania tosta)

Sposób przygotowania

1. 01

   Krok 1. Zagotuj mały garnek wody. Delikatnie włóż jajko za pomocą łyżki.

2. 02

   Krok 2. Gotuj dokładnie przez 10–12 minut, aby żółtko było całkowicie ścięte (ważne dla niemowląt — bez płynnego żółtka).

3. 03

   Krok 3. Natychmiast przełóż jajko do zimnej wody. Obierz, gdy będzie wystarczająco chłodne, aby je trzymać.

4. 04

   Krok 4. Opiecz kromkę miękkiego chleba i pokrój na cienkie paski (paluszki) o szerokości około 1 cm.

5. 05

   Krok 5. Pokrój jajko na twardo na ćwiartki i podawaj obok tostowych paluszków.

Jak podawać

Ułóż ćwiartki jajka i tostowe paluszki płasko na tacce krzesełka do karmienia. Zawsze nadzoruj podczas karmienia. W wieku 9 miesięcy jajka zawsze powinny być w pełni ugotowane. Żółtko musi być całkowicie ścięte — twarde żółtko jest bezpieczne, płynne żółtko nie jest zalecane dla niemowląt.

Przechowywanie

Obrane jajko na twardo przechowuj w lodówce do 2 dni. Tosty najlepiej smakują świeże. Jajko podgrzej w ciepłej wodzie przez kilka minut.

Nutrition note

Doskonałe źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i białka (zdrowy tłuszcz). Zawierają selen, cynk i żelazo, a także foliany, witaminy A, D, E i K oraz witaminy z grupy B. Znajduje się w nich również cholina, kluczowy składnik wpływający na zdrowy metabolizm, układ neurologiczny i aktywność mięśni. Dzieci mogą jeść jajka codziennie. Jajka to pożywny, wszechstronny pokarm, który często jest niedrogi i łatwo dostępny.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer