Fasolka szparagowa gotowana na parze

Składniki

• 1 szklanka fasolki szparagowej

Sposób przygotowania

1. 01

   Umyj fasolkę szparagową i odetnij twarde końcówki łodyg.

2. 02

   Umieść kosz do gotowania na parze nad garnkiem z gotującą się wodą.

3. 03

   Dodaj fasolkę szparagową do kosza do gotowania na parze i przykryj.

4. 04

   Gotuj na parze przez 8–10 minut, aż będzie bardzo miękka i łatwa do rozgniecenia.

5. 05

   Lekko ostudź i podawaj w całości — długi kształt jest idealny do samodzielnego jedzenia.

Jak podawać

Umieść 4–5 fasolek szparagowych na tacce krzesełka do karmienia. Ich naturalna długość jest idealna dla niemowląt do chwytania. Nadzoruj uważnie i upewnij się, że są bardzo miękkie przed podaniem — nie chrupiące.

Przechowywanie

Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni.

Nutrition note

Dobre źródło błonnika, witaminy K i witaminy C. Zawiera kwas foliowy i trochę białka. Niskokaloryczna.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer