Tilapia i Fasolka Szparagowa

Składniki

• 80g fileta z tilapii bez skóry
• 80g fasolki szparagowej, z odciętymi końcówkami
• Woda do gotowania na parze i gotowania

Sposób przygotowania

1. 01

   Odetnij końcówki fasolki szparagowej i gotuj na parze przez 8–10 minut, aż będzie całkowicie miękka.

2. 02

   Gotuj filet z tilapii bez skóry w gotującej się wodzie przez 8–10 minut, aż będzie ugotowany. Wyjmij i dokładnie sprawdź, czy nie ma ości.

3. 03

   Zmiksuj ugotowaną na parze fasolkę szparagową i rozdrobnioną tilapię z odrobiną płynu z gotowania na parze, aż będzie gładkie.

4. 04

   Przed podaniem ostudź do temperatury pokojowej.

Jak podawać

Podawaj na wstępnie napełnionej łyżeczce; to świetne połączenie żelaza i białka dla małych dzieci.

Przechowywanie

Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Nie zamrażaj przecierów rybnych z nabiałem.