Rozgniecione truskawki
Wydawca: Avo Parenting · · Jak powstają nasze przepisy
- Bez orzechów
- Bez nabiału
- Wiek
- 9 miesięcy+
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 5 min
- Poziom
- Łatwy
Składniki
- 1 szklanka świeżych truskawek
- 1 łyżka stołowa wody
Sposób przygotowania
- 01
Dokładnie umyj 1 szklankę świeżych truskawek i usuń zielone szypułki.
- 02
Pokrój truskawki na ćwiartki i umieść je w małym rondelku z 1 łyżką wody.
- 03
Gotuj na średnio-niskim ogniu przez 4–5 minut, często mieszając, aż truskawki będą całkowicie miękkie.
- 04
Zdejmij z ognia i rozgnieć widelcem, aby uzyskać gęstą konsystencję, lub zmiksuj na gładko dla młodszych dzieci.
- 05
Przed podaniem całkowicie ostudź.
Galeria
Jak podawać
Podawaj miękką łyżeczką lub wymieszaj z jogurtem lub płatkami owsianymi. Wprowadzaj truskawki po tym, jak dziecko dobrze tolerowało inne owoce.
Przechowywanie
Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni. Zamrażaj w foremkach do lodu do 2 miesięcy.
Nutrition note
Witamina C, której w truskawkach jest dużo i która pomaga organizmowi niemowląt wchłaniać żelazo z diety roślinnej, wzmacnia odporność. Są również bogate w przeciwutleniacze, błonnik i witaminę B9. Truskawki zawierają także foliany, które wspierają metabolizm dziecka, energię komórkową i aktywność antyoksydacyjną, oraz błonnik, który wspiera zdrowie jelit.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
