Tilapia i Mango
Wydawca: Avo Parenting · · Jak powstają nasze przepisy
- Bez orzechów
- Bez nabiału
- Bogate w błonnik
- Wiek
- 6 miesięcy+
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 12 min
- Poziom
- Łatwy
Składniki
- 80g fileta z tilapii bez skóry
- 80g dojrzałego mango, obranego i pokrojonego w kostkę
- Woda do gotowania
Sposób przygotowania
- 01
Gotuj filet z tilapii bez skóry w gotującej się wodzie przez 8–10 minut, aż będzie ugotowany. Wyjmij i dokładnie sprawdź, czy nie ma ości.
- 02
Obierz i pokrój w kostkę dojrzałe mango, usuwając pestkę.
- 03
Połącz rozdrobnioną tilapię i świeże mango w blenderze z odrobiną wody i blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- 04
Przed podaniem ostudź do temperatury pokojowej.
Galeria
Jak podawać
Tropikalna słodycz mango zachęca do akceptacji ryby; to jasny i pełen smaku pierwszy posiłek rybny.
Przechowywanie
Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Nie zamrażaj przecierów rybnych z nabiałem.
Nutrition note
Ta ryba jest doskonałym źródłem chudego białka i niezbędnych witamin z grupy B, które wspierają metabolizm energetyczny. Dostarcza umiarkowaną ilość zdrowych tłuszczów niezbędnych dla rozwoju mózgu. Dodatkowo jest opcją o niskiej zawartości rtęci, co czyni ją bezpiecznym wyborem do częstszego spożycia.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
