Havregrynsgröt med äpple för bebis

Ingredienser

• Ca 0.6 dl havregryn
• Ca 1.8 dl vatten
• 1 litet äpple

Gör så här

1. 01

   Skala, kärna ur och hacka äpplet i små bitar.

2. 02

   Lägg äppelbitarna i en liten kastrull med 2 matskedar vatten, täck över och koka på medel-låg värme i 5–6 minuter tills de är mycket mjuka.

3. 03

   Under tiden, koka havregryn i vatten enligt förpackningens anvisningar tills det är tjockt och krämigt, cirka 5 minuter.

4. 04

   Mixa eller mosa det kokta äpplet till en slät puré, rör sedan ner det i den kokta havregrynsgröten tills allt är väl blandat. Servera varmt.

Så serverar du

Servera varmt i en liten skål. Börja med 1–2 teskedar och öka gradvis portionsstorleken.

Förvaring

Förvara i lufttät behållare i kylskåp i upp till 2 dagar. Rekommenderas inte för infrysning när det väl har blandats med frukt.

Nutrition note

Innehåller protein, B1- och B5-vitaminer, järn, magnesium, fosfor, zink och mangan. En fantastisk källa till lösliga fibrer. Havre måste ges med vatten i form av havregrynsgröt eller vatten kan ges efter att ha konsumerat ett havrebaserat recept för att uppnå en avföringslösande effekt. Förutom att vara rik på näringsrika kolhydrater, innehåller havregrynsgröt och havre även betaglukan, en unik typ av fiber som är särskilt bra för tarmen och immunsystemet. Med mindre nivåer av andra mineraler, som folat, kolin, järn, magnesium och selen, för att nämna några, är de en underbar källa till zink, som främjar en bebis immunförsvar, smaksinne och luktsinne.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer