BLW Recipesfrån Avo

6 månader+ · Måltid

Svarta bönor och butternutpumpa

Svarta bönor och butternutpumpa — baby-led weaning recipe served for a 6-month-old baby
Ålder
6 månader+
Förberedelse
5 min
Tillagning
20 min
Svårighet
Lätt
  • Nötfri
  • Mjölkfri
  • Fiberrik

Ingredienser

  • 1 kopp butternutpumpa, skalad och tärnad
  • 1/2 kopp kokta eller konserverade svarta bönor, avrunna och sköljda
  • Vatten vid behov

Gör så här

  1. 01

    Skala och tärna 1 kopp butternutpumpa. Ånga i 12-15 minuter tills den är mycket mjuk.

  2. 02

    Om du använder konserverade svarta bönor, dränera och skölj väl. Om du använder torkade, blötlägg över natten och sjud sedan i 60-90 minuter tills de är mycket mjuka; dränera.

  3. 03

    Kombinera den ångade butternutpumpan med 1/2 kopp kokta svarta bönor i en mixer.

  4. 04

    Mixa tills det är slätt och sammetslent, tillsätt vatten vid behov. Pumpan skapar en vacker orange nyans.

Galleri

Svarta bönor och butternutpumpa — photo 1
Svarta bönor och butternutpumpa — photo 2

Så serverar du

Servera varm som en slät, naturligt söt puré. Sötman från butternutpumpan kompletterar de jordiga svarta bönorna på ett vackert sätt.

Förvaring

Förvara i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 3 dagar. Frys in i iskubsformar i upp till 2 månader.

Relaterade recept