BLW Recipesfrån Avo

6 månader+ · Måltid

Svarta bönor och pumpa

Svarta bönor och pumpa — baby-led weaning recipe served for a 6-month-old baby
Ålder
6 månader+
Förberedelse
5 min
Tillagning
20 min
Svårighet
Lätt
  • Nötfri
  • Mjölkfri
  • Fiberrik

Ingredienser

  • 1 kopp färsk pumpa, skalad och tärnad (eller 1/2 kopp vanlig pumpapuré på burk)
  • 1/2 kopp kokta eller konserverade svarta bönor, avrunna och sköljda
  • Vatten vid behov

Gör så här

  1. 01

    Skala och tärna 1 kopp färsk pumpa, eller använd 1/2 kopp vanlig pumpapuré på burk. Om du använder färsk, ånga i 12-15 minuter tills den är mjuk.

  2. 02

    Om du använder svarta bönor på burk, sila av och skölj väl. Om du använder torkade, lägg i blöt över natten och sjud sedan i 60-90 minuter tills de är mycket mjuka; sila av.

  3. 03

    Blanda den kokta pumpan med 1/2 kopp kokta svarta bönor i en mixer.

  4. 04

    Mixa tills det är slätt, tillsätt vatten vid behov för att skapa en fyllig, krämig orange puré.

Galleri

Svarta bönor och pumpa — photo 1
Svarta bönor och pumpa — photo 2

Så serverar du

Servera varmt som en slät, sött kryddad puré. Pumpans sötma balanserar de jordiga svarta bönorna vackert.

Förvaring

Förvara i en lufttät behållare i kylen i upp till 3 dagar. Frys in i isbitsformar i upp till 2 månader.

Relaterade recept