Kyckling & Spenat
Utgiven av Avo Parenting · · Så skriver vi våra recept
- Nötfri
- Mjölkfri
- Ålder
- 6 månader+
- Förberedelse
- 8 min
- Tillagning
- 18 min
- Svårighet
- Lätt
Ingredienser
- 100g urbenat kycklingbröst utan skinn
- 60g färsk spenat
- 3-4 msk vatten eller kokvätska
Gör så här
- 01
Skölj färsk spenat noggrant och ta bort hårda stjälkar.
- 02
Ångkoka kycklingbröstbitarna i 15–18 minuter tills de är helt genomkokta.
- 03
Under de sista 2–3 minuterna av ångkokningen, lägg till spenaten i ångkokaren och låt den mjukna tills den är mjuk.
- 04
Låt båda svalna något.
- 05
Blanda kyckling och spenat i en mixer med 3–4 matskedar vatten eller kokvätska och mixa tills det är slätt.
Galleri
Så serverar du
Servera varmt. Spenat tillför folat, järn och vitamin K till denna proteinrika kycklingpuré.
Förvaring
Förvara i en lufttät behållare i kylen i upp till 2 dagar. Frys i upp till 1 månad.
Nutrition note
Vitamin B6 och B12, järn, zink, kolin, selen och vitamin B3 är bara några av de ämnen som finns i kyckling och som bebisar behöver för att utvecklas. Sammantaget stödjer dessa näringsämnen antioxidantfunktioner, ger energi till celler, producerar friskt blod, stödjer ett skarpt smak- och luktsinne och förbättrar hjärnans hälsa.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
