BLW Recipesfrån Avo

6 månader+ · Frukost

Couscous och ärtor

Couscous och ärtor — baby-led weaning recipe served for a 6-month-old baby
Ålder
6 månader+
Förberedelse
5 min
Tillagning
10 min
Svårighet
Lätt
  • Nötfri
  • Mjölkfri

Ingredienser

  • 1/4 kopp couscous
  • 1/4 kopp kokande vatten
  • 1/3 kopp färska eller frysta ärtor

Gör så här

  1. 01

    Lägg couscous i en skål. Häll kokande vatten över couscousen (1:1-förhållande), täck över och låt stå i 5 minuter.

  2. 02

    Fluffa couscousen med en gaffel – den kommer att bli mycket snabb att tillaga.

  3. 03

    Ångkoka eller koka färska eller frysta ärtor i 5 minuter tills de är möra och ljust gröna.

  4. 04

    Mixa de kokta ärtorna med lite vatten tills de är släta. Rör ner ärtpurén i couscousen och blanda väl. Servera varmt.

Galleri

Couscous och ärtor — photo 1
Couscous och ärtor — photo 2

Så serverar du

Servera varmt. Couscous är ett av de snabbaste grynen att tillaga, vilket gör detta till en idealisk vardagsfrukost.

Förvaring

Förvara i en lufttät behållare i kylskåp i upp till 3 dagar. Frys in i iskubsformar i upp till 1 månad.

Relaterade recept