BLW Recipesfrån Avo

6 månader+ · Måltid

Hälleflundra & butternutpumpa

Hälleflundra & butternutpumpa — baby-led weaning recipe served for a 6-month-old baby
Ålder
6 månader+
Förberedelse
5 min
Tillagning
22 min
Svårighet
Lätt
  • Nötfri
  • Mjölkfri
  • Fiberrik

Ingredienser

  • 80g skinnfri hälleflundrefilé
  • 120g butternutpumpa, skalad och tärnad
  • Vatten för ångkokning och pochering

Gör så här

  1. 01

    Skala, kärna ur och tärna butternutpumpan; ånga i 12–15 minuter tills den är mycket mjuk.

  2. 02

    Pochera den skinnfria hälleflundrefilén i sjudande vatten i 8–10 minuter tills den är genomkokt. Ta upp och kontrollera noga efter ben.

  3. 03

    Mixa den ångade pumpan och den sönderdelade hälleflundran i en mixer med lite av kokvattnet tills det är slätt och krämigt.

  4. 04

    Låt svalna till rumstemperatur innan servering.

Galleri

Hälleflundra & butternutpumpa — photo 1
Hälleflundra & butternutpumpa — photo 2

Så serverar du

Pumpans karamelliserade sötma och hälleflundrans mildhet gör detta till en universellt älskad kombination.

Förvaring

Förvara i en lufttät behållare i kylen i upp till 2 dagar. Frys inte fiskpuréer med mejeriprodukter.

Relaterade recept