BLW Recipesfrån Avo

6 månader+ · Måltid

Grönkål & sötpotatispuré

Grönkål & sötpotatispuré — baby-led weaning recipe served for a 6-month-old baby
Ålder
6 månader+
Förberedelse
7 min
Tillagning
15 min
Svårighet
Lätt
  • Nötfri
  • Mjölkfri
  • Fiberrik

Ingredienser

  • 1 medelstor sötpotatis, skalad och tärnad
  • 2.4 dl grönkålsblad, utan stjälkar

Gör så här

  1. 01

    Skala och tärna 1 medelstor sötpotatis. Ta bort stjälkarna från 2.4 dl grönkålsblad och grovhacka bladen.

  2. 02

    Lägg sötpotatisbitarna i en ångkorg över kokande vatten och ånga i 8 minuter.

  3. 03

    Lägg grönkålen ovanpå och ånga i ytterligare 5-6 minuter tills sötpotatisen är mjuk och grönkålen har mjuknat.

  4. 04

    Fyll över till en mixer med 3-4 msk ångkokningsvätska.

  5. 05

    Mixa på hög hastighet tills det är slätt och krämigt, tillsätt extra vätska om det behövs för att uppnå en silkeslen konsistens.

Galleri

Grönkål & sötpotatispuré — photo 1
Grönkål & sötpotatispuré — photo 2

Så serverar du

Sötpotatisens naturliga sötma balanserar grönkålens lätta beska. Ett utmärkt sätt att introducera bladgrönsaker.

Förvaring

Förvara i en lufttät behållare i kylen i upp till 3 dagar. Frys i isbitsformar i upp till 2 månader.

Relaterade recept