Havregrynsgröt och Kanel

Ingredienser

• 1/4 kopp havregryn
• 3/4 kopp vatten
• 1/8 tesked malen kanel

Gör så här

1. 01

   Mät upp havregryn och vatten i en liten kastrull.

2. 02

   Koka gröten på medelvärme, rör om ofta, i 5–7 minuter tills den är tjock och krämig.

3. 03

   Ta bort från värmen och rör ner en liten nypa malen kanel (inte mer än 1/8 tesked för bebisar).

4. 04

   Låt svalna något till ljummen temperatur före servering. Rör om väl för att säkerställa att kanelen är jämnt fördelad.

Så serverar du

Servera varmt. En liten nypa kanel räcker långt – det introducerar en mild krydda för att bredda bebisens smakpalett.

Förvaring

Förvara i en lufttät behållare i kylen i upp till 2 dagar. Kan frysas in i upp till 1 månad.

Nutrition note

Innehåller protein, B1- och B5-vitaminer, järn, magnesium, fosfor, zink och mangan. En fantastisk källa till lösliga fibrer. Havre måste ges med vatten i form av havregrynsgröt eller vatten kan ges efter att ha konsumerat ett havrebaserat recept för att uppnå en avföringslösande effekt. Förutom att vara rik på näringsrika kolhydrater, innehåller havregrynsgröt och havre även betaglukan, en unik typ av fiber som är särskilt bra för tarmen och immunsystemet. Med mindre nivåer av andra mineraler, som folat, kolin, järn, magnesium och selen, för att nämna några, är de en underbar källa till zink, som främjar en bebis immunförsvar, smaksinne och luktsinne.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer