Risgröt med Banan

Ingredienser

• 3 matskedar järnberikad risgröt
• ca 1,2 dl varmt vatten eller bröstmjölk/ersättning
• 1/2 mogen banan

Gör så här

1. 01

   Tillred järnberikad risgröt genom att blanda med varmt vatten eller bröstmjölk/ersättning till önskad konsistens.

2. 02

   Skala bananen och mosa den noggrant med en gaffel tills den är slät utan klumpar.

3. 03

   Rör ner den mosade bananen i den tillredda risgröten.

4. 04

   Blanda väl och servera omedelbart ljummet.

Så serverar du

Servera varm eller rumstempererad. Justera tjockleken genom att tillsätta mer vätska vid behov.

Förvaring

Förvara i en lufttät behållare i kylskåp i upp till 1 dag. Rekommenderas inte för infrysning när den väl är blandad med banan.

Nutrition note

Ris bör alltid sköljas före tillagning. Koncentrationen av arsenik, en skadlig metall som finns i jorden och används i odlingsprocessen, har identifierats i nyare studier som en nackdel med att äta ris. Trots att dessa nyare studier kan skrämma föräldrar, kom ihåg att det inte innebär att ris är i sig ohälsosamt eller måste undvikas helt. En utmärkt källa till kolhydrater som ger våra kroppar energi är ris. Generellt sett innehåller brunt ris, jämfört med vitt ris där det näringsrika kliskiktet har avlägsnats under bearbetningen, mer protein och viktiga element som B-vitaminer, koppar, fiber, järn, magnesium och fosfor.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer