Tonfisk & Broccoli

Ingredienser

• 60g konserverad tonfisk i vatten (låg salthalt), avrunnen och sköljd
• 80g broccolibuketter
• Vatten för ångkokning

Gör så här

1. 01

   Skär broccoli i små buketter och ånga i 6–8 minuter tills den är mycket mör.

2. 02

   Häll av och skölj konserverad tonfisk i vatten med låg salthalt för att minska natriumhalten.

3. 03

   Mixa ångad broccoli och tonfisk tillsammans med lite kokvätska till en slät puré eller grov mos som passar barnets ålder.

4. 04

   Låt svalna och servera; begränsa tonfisk till en gång i veckan.

Så serverar du

Introducera vid 12 månader; broccoli tillför folat och järn utöver tonfiskens protein.

Förvaring

Förvara i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 2 dagar. Frys inte in fiskpuréer med mejeriprodukter.