- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 10 min
- 烹饪
- 10 min
- 难度
- —
食材
- 1个中等大小的苹果
- 1杯新鲜菠菜
- 母乳、配方奶或水（调节浓稠度用）
做法
- 01
清洗、去皮、去核，将苹果切成小块。
- 02
彻底清洗菠菜叶。
- 03
将切好的苹果和菠菜放入小炖锅中。加入刚好没过食材的水。
- 04
煮沸或蒸煮约5-7分钟，直到苹果变软，菠菜变蔫。
- 05
沥干煮熟的混合物，将其转移到搅拌机或食物料理机中。
- 06
根据需要加入母乳、配方奶或水，搅打至顺滑，达到您想要的浓稠度。
- 07
待冷却至安全温度后，即可喂给宝宝。
如何喂食
盛入碗中，分小份喂食。
保存方法
放入密封容器中，在冰箱冷藏2-3天。可冷冻长达2个月。
Nutrition note
富含膳食纤维，有益消化健康；维生素C，支持免疫系统；以及多种抗氧化剂。
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