海军豆苹果泥

食材

• 1个小苹果，去皮、去核、切丁
• 1/2杯煮熟或罐装海军豆，沥干并冲洗
• 2汤匙水

做法

1. 01

   步骤1. 将1个小苹果去皮、去核、切丁。放入小锅中，加入2汤匙水，中火煮8-10分钟直至非常软烂。

2. 02

   步骤2. 如果使用罐装海军豆，请沥干并彻底冲洗。如果使用干海军豆，需提前一夜浸泡，然后小火慢炖60-75分钟直至变软；沥干水分。

3. 03

   步骤3. 将煮熟的苹果与1/2杯煮熟的海军豆放入搅拌机或食物料理机中。

4. 04

   步骤4. 搅打至顺滑，根据需要加入水或煮苹果的水，以达到奶油般的泥状稠度。

如何喂食

温热或室温喂食，作为顺滑的泥状辅食。苹果为清淡的海军豆增添了天然的甜味。

保存方法

放入密封容器中，可在冰箱冷藏长达3天。分装到冰格中冷冻，可保存长达2个月。

Nutrition note

富含膳食纤维，有益消化健康；维生素C，支持免疫系统；以及多种抗氧化剂。

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