وجبات أصابع الشوفان والتفاح الخفيفة

المكونات

• 1 بيضة
• 1 تفاحة كبيرة (مبشورة)
• 1/2 كوب شوفان
• 1 ملعقة صغيرة قرفة

الطريقة

1. 01

   اخلطي 1 بيضة، الشوفان، والتفاح المبشور في وعاء أو بيديك.

2. 02

   يمكنك أيضًا إضافة القرفة.

3. 03

   شكّليها على شكل دوائر كبيرة بيديك أو اسكبيها في المقلاة بمساعدة ملعقة لعمل دوائر كبيرة.

4. 04

   اطهيها من الجانبين في مقلاة ساخنة.

5. 05

   بمجرد أن يصبح الجانبان ذهبيين مثل الفطائر، تصبح جاهزة.

6. 06

   قطّعيها إلى قطع رفيعة وطويلة (على شكل أصابع) من الدائرة الكبيرة التي أخذتها من المقلاة وقدميها لطفلك.

كيفية التقديم

قدميها لطفلك على شكل أعواد رفيعة وطويلة.

التخزين

احفظيه في الثلاجة

Nutrition note

مصدر ممتاز للأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والبروتين (الدهون الصحية). يشمل السيلينيوم والزنك والحديد، بالإضافة إلى الفولات وفيتامينات أ، د، هـ، ك، وفيتامينات ب. يحتوي أيضًا على الكولين، وهو مكون حيوي يؤثر على التمثيل الغذائي الصحي والجهاز العصبي وحركة العضلات. لا بأس أن يأكل الأطفال البيض كل يوم. البيض طعام صحي، متعدد الاستخدامات، وغالبًا ما يكون غير مكلف ومتوفر بسهولة.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer