كرات الأفوكادو بالبيض

المكونات

• 1 بيضة
• 1 حبة أفوكادو
• 1 ملعقة كبيرة جبنة قريش

الطريقة

1. 01

   اسلقي البيضة حتى تصبح متوسطة الصلابة.

2. 02

   أزيلي البذرة من الأفوكادو واهرسيها بالشوكة.

3. 03

   أضيفي صفار بيضة مسلوقة واحدة.

4. 04

   أضيفي جبنة القريش أيضًا.

5. 05

   يمكنكِ تشكيل هذا الخليط إلى كرات صغيرة بيديكِ أو تركه كبوريه في وعاء.

كيفية التقديم

يمكنكِ تقديمها لطفلكِ في وعاء بملعقة، أو على شكل كرات بحجم راحة يد طفلكِ.

التخزين

احفظيها في الثلاجة

Nutrition note

مصدر ممتاز للأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والبروتين (الدهون الصحية). يشمل السيلينيوم والزنك والحديد، بالإضافة إلى الفولات وفيتامينات أ، د، هـ، ك، وفيتامينات ب. يحتوي أيضًا على الكولين، وهو مكون حيوي يؤثر على التمثيل الغذائي الصحي والجهاز العصبي وحركة العضلات. لا بأس أن يأكل الأطفال البيض كل يوم. البيض طعام صحي، متعدد الاستخدامات، وغالبًا ما يكون غير مكلف ومتوفر بسهولة.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer