أصابع توست الأفوكادو

المكونات

• 1 شريحة خبز
• 1/2 حبة أفوكادو ناضجة

الطريقة

1. 01

   حمّصي شريحة خبز حتى تصبح ذهبية ومقرمشة قليلاً.

2. 02

   اهرسي نصف حبة أفوكادو ناضجة في وعاء صغير حتى يصبح ناعمًا.

3. 03

   افردي الأفوكادو المهروس بسخاء على التوست.

4. 04

   قطعي التوست إلى شرائح بعرض الإصبع.

5. 05

   قدميه فورًا لمنع تغير اللون.

كيفية التقديم

ضعي 2-3 شرائح توست أفوكادو على صينية الكرسي المرتفع. توفر قاعدة التوست هيكلاً لسهولة الإمساك بينما يوفر الأفوكادو دهونًا صحية. أشرفي عن كثب طوال الوقت.

التخزين

احفظيها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.

Nutrition note

إنها فاكهة غنية بالطاقة، وتحتوي على البروتين والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، المعروفة بالدهون الصحية. كما أنها مصدر لفيتامينات ب وفيتامين أ وحتى بعض فيتامين د وهـ. بالإضافة إلى معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer