مزيج الموز والأفوكادو

المكونات

• 1 موزة ناضجة (مقشرة)
• 1/2 أفوكادو ناضجة (منزوعة البذرة، اللب مغروف)

الطريقة

1. 01

   قشّري 1 موزة ناضجة وقسّميها إلى قطع.

2. 02

   اقسمي 1 أفوكادو ناضجة إلى نصفين، أزيلي البذرة، واغرِفي اللب بملعقة.

3. 03

   اجمعي الموز والأفوكادو في الخلاط وامزجيهما حتى يصبح المزيج ناعماً تماماً. لا حاجة للطبخ.

4. 04

   قدميه على الفور لأن الأفوكادو يتأكسد بسرعة. يمكن لعصرة من عصير الليمون أن تبطئ عملية الأكسدة إذا كنتِ ستحفظينه.

كيفية التقديم

قدميه بدرجة حرارة الغرفة بالملعقة. هذا المزيج الكريمي الغني بالدهون رائع لتطور الدماغ.

التخزين

يُفضل تقديمه طازجاً. احفظيه في وعاء محكم الإغلاق مع وضع غلاف بلاستيكي ملاصق مباشرة لسطح المزيج في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم واحد. لا يُنصح بتجميده.

Nutrition note

الموز غني بالمعادن مثل الفولات وفيتامين ب6 وفيتامين ج والبوتاسيوم التي يحتاجها الأطفال للنمو والازدهار، بالإضافة إلى الكربوهيدرات لتزويد الجسم بالطاقة. تساعد هذه العناصر الغذائية معًا في الحفاظ على ضغط الدم وصحة الجلد والجهاز العصبي وامتصاص الحديد.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer