كرات الموز والشيا

المكونات

• 1 موزة ناضجة
• 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
• 2 ملعقة كبيرة شوفان ملفوف

الطريقة

1. 01

   اهرِسي موزة ناضجة جداً في وعاء حتى تصبح ناعمة تماماً.

2. 02

   أضيفي بذور الشيا والشوفان الملفوف إلى الموز المهروس. قلّبي جيداً ليتجانس.

3. 03

   برّدي الخليط لمدة 10 دقائق للسماح لبذور الشيا بامتصاص الرطوبة وتتماسك.

4. 04

   أخرِجيه من الثلاجة وشكّليه إلى كرات صغيرة (حوالي 2 سم قطراً) باستخدام يدين مبللتين.

5. 05

   برّدي الكرات لمدة 20 دقيقة إضافية لتتماسك، ثم قدميها.

كيفية التقديم

ضعي 2-3 كرات صغيرة على صينية كرسي الطعام المرتفع. راقبي طفلك دائماً أثناء الرضاعة. هذه اللقيمات غير المطبوخة ناعمة جداً وآمنة للرضع بعمر 6 أشهر. اختبري القوام — يجب أن تُهرس بسهولة. طعام رائع للمبتدئين في التغذية الذاتية (BLW).

التخزين

احفظيه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. لا يُنصح بتجميده.

Nutrition note

الموز غني بالمعادن مثل الفولات وفيتامين ب6 وفيتامين ج والبوتاسيوم التي يحتاجها الأطفال للنمو والازدهار، بالإضافة إلى الكربوهيدرات لتزويد الجسم بالطاقة. تساعد هذه العناصر الغذائية معًا في الحفاظ على ضغط الدم وصحة الجلد والجهاز العصبي وامتصاص الحديد.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer