مزيج الموز والمانجو

المكونات

• 1 موزة ناضجة (مقشرة)
• 1 مانجو ناضجة (مقشرة، منزوعة البذرة، مقطعة مكعبات)

الطريقة

1. 01

   قشّري 1 موزة ناضجة وقسّميها إلى قطع.

2. 02

   قشّري، أزيلي البذرة، وقطّعي 1 مانجو ناضجة إلى مكعبات صغيرة.

3. 03

   اجمعي الموز والمانجو في الخلاط وامزجيهما حتى يصبح المزيج ناعماً تماماً.

4. 04

   قدميه على الفور أو احفظيه في الثلاجة لوقت لاحق. لا يتطلب الطهي عندما تكون كلتا الفاكهتين ناضجتين تماماً.

كيفية التقديم

قدميه بدرجة حرارة الغرفة بالملعقة. هذا المزيج الحلو الطبيعي رائع كأول تعريف بالنكهات الاستوائية.

التخزين

احفظيه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. لا يُنصح بتجميده لأن قوام الموز يتغير عند الذوبان.

Nutrition note

الموز غني بالمعادن مثل الفولات وفيتامين ب6 وفيتامين ج والبوتاسيوم التي يحتاجها الأطفال للنمو والازدهار، بالإضافة إلى الكربوهيدرات لتزويد الجسم بالطاقة. تساعد هذه العناصر الغذائية معًا في الحفاظ على ضغط الدم وصحة الجلد والجهاز العصبي وامتصاص الحديد.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer