- العمر
- 6 شهر+
- التحضير
- 5 min
- الطهي
- —
- الصعوبة
- سهل
المكونات
- ¼ شمامة ناضجة، منزوعة البذور
الطريقة
- 01
اقطعي الشمام الناضج إلى نصفين وأزيلي جميع البذور والألياف من المنتصف.
- 02
استخدمي ملعقة خاصة بالبطيخ أو ملعقة كبيرة لغرف اللب البرتقالي بعيدًا عن القشرة.
- 03
ضعي لب الشمام في الخلاط.
- 04
اخلطي حتى يصبح ناعمًا ومخمليًا — العصير الطبيعي يجعله سهل الخلط جدًا.
- 05
قدميه فورًا أو ضعيه في الثلاجة واستخدميه خلال يومين.
المعرض
كيفية التقديم
قدميه باردًا بملعقة ناعمة. الشمام حلو بشكل طبيعي، غني بفيتامين أ، ولطيف جدًا على الجهاز الهضمي للرضيع.
التخزين
احفظيه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. جمديه في قوالب مكعبات الثلج لمدة تصل إلى شهرين.
Nutrition note
مصدر ممتاز لفيتامينات A و C. ترطيب جيد (90% ماء). يحتوي على البوتاسيوم والفولات.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
