الدجاج والأفوكادو

المكونات

• 100 جرام صدر دجاج بدون عظم وجلد
• 1/2 حبة أفوكادو ناضجة
• 2-3 ملعقة كبيرة ماء

الطريقة

1. 01

   اطهِ صدر الدجاج بالبخار أو السلق لمدة 15-18 دقيقة حتى ينضج تمامًا ولا يبقى فيه أي لون وردي.

2. 02

   اترك الدجاج ليبرد تمامًا.

3. 03

   اقطع الأفوكادو إلى نصفين، أزل البذور، واخرج اللب.

4. 04

   اخلط الدجاج البارد والأفوكادو في الخلاط.

5. 05

   أضف 2-3 ملاعق كبيرة من الماء واخلط حتى يصبح ناعمًا وكريميًا تمامًا.

كيفية التقديم

قدمها فوراً أو بعد وقت قصير من التحضير. تدعم الدهون الصحية في الأفوكادو نمو دماغ الطفل.

التخزين

احفظها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم واحد (يتغير لون الأفوكادو بسرعة). جمدها لمدة تصل إلى شهر واحد.

Nutrition note

فيتامينات B6 و B12، الحديد، الزنك، الكولين، السيلينيوم، وفيتامين B3 هي فقط بعض العناصر الموجودة في الدجاج التي يحتاجها الأطفال للبقاء. عند تناولها ككل، تدعم هذه العناصر الغذائية وظائف مضادات الأكسدة، وتوفر الطاقة للخلايا، وتنتج دمًا صحيًا، وتدعم حاسة التذوق والشم القوية، وتحسن صحة الدماغ.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer