BLW Recipesمن Avo

6 شهر+ · وجبة

حمص وكوسة

حمص وكوسة — baby-led weaning recipe served for a 6-month-old baby
العمر
6 شهر+
التحضير
5 min
الطهي
15 min
الصعوبة
سهل
  • خالٍ من المكسرات
  • خالٍ من الألبان
  • غني بالألياف

المكونات

  • 1 كوسة متوسطة، مقطعة مكعبات
  • 1/2 كوب حمص مطبوخ أو معلب، مصفى ومغسول
  • ماء حسب الحاجة

الطريقة

  1. 01

    اغسلي وقطعي 1 كوسة متوسطة. اطهيها بالبخار أو في قليل من الماء لمدة 6-8 دقائق حتى تصبح طرية.

  2. 02

    إذا كنتِ تستخدمين الحمص المعلب، صفيه واشطفيه جيدًا. إذا كنتِ تستخدمين الحمص المجفف، انقعيه ليلة كاملة ثم اغليه برفق لمدة 45-60 دقيقة حتى يصبح طريًا جدًا؛ ثم صفيه.

  3. 03

    اخلطي الكوسة المطبوخة مع 1/2 كوب حمص مطبوخ في الخلاط.

  4. 04

    اخلطي حتى يصبح ناعمًا، مع إضافة الماء أو سائل طبخ الكوسة للوصول إلى قوام يمكن تناوله بالملعقة.

المعرض

حمص وكوسة — photo 1
حمص وكوسة — photo 2

كيفية التقديم

قدميه كهرس ناعم ولطيف. نكهة الكوسة الخفيفة تكمل الطعم المكسراتي للحمص.

التخزين

احفظيه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. جمديه في قوالب مكعبات الثلج لمدة تصل إلى شهرين.

وصفات ذات صلة