BLW Recipesمن Avo

6 شهر+ · وجبة

سمك القد والكوسة

سمك القد والكوسة — baby-led weaning recipe served for a 6-month-old baby
العمر
6 شهر+
التحضير
5 min
الطهي
15 min
الصعوبة
سهل
  • خالٍ من المكسرات
  • خالٍ من الألبان
  • غني بالألياف

المكونات

  • 80 جرام فيليه سمك قد خالي من الجلد
  • 100 جرام كوسة، مقطعة مكعبات
  • ماء للطهي على البخار والسلق

الطريقة

  1. 01

    قطعي الكوسة إلى مكعبات صغيرة؛ اطهيها على البخار لمدة 5-6 دقائق حتى تصبح طرية جدًا.

  2. 02

    اسلقي فيليه سمك القد الخالي من الجلد في ماء ساخن لمدة 8-10 دقائق حتى يصبح غير شفاف. أخرجيه وتأكدي بعناية من خلوه من العظام.

  3. 03

    اجمعي الكوسة المطهوة على البخار وسمك القد المفتت في الخلاط مع قليل من سائل الطهي على البخار واخلطي حتى يصبح ناعمًا.

  4. 04

    دعيها تبرد قبل التقديم.

المعرض

سمك القد والكوسة — photo 1
سمك القد والكوسة — photo 2

كيفية التقديم

تُهرس الكوسة لتصبح ناعمة كالحرير؛ وهي مقدمة لطيفة للخضروات الخضراء مع السمك.

التخزين

يُحفظ في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. لا تُجمدي هريس السمك مع منتجات الألبان.

وصفات ذات صلة