جبنة القريش والتفاح

المكونات

• 80 جرام جبنة قريش كاملة الدسم
• 1 تفاحة صغيرة، مقشرة، منزوعة البذور، ومقطعة مكعبات

الطريقة

1. 01

   قشري، أزيلي البذور، وقطعي تفاحة صغيرة إلى مكعبات؛ اطهيها في قدر صغير مع ملعقتين كبيرتين من الماء لمدة 4-5 دقائق حتى تصبح طرية جدًا.

2. 02

   اهرسي أو اخلطي التفاح المطبوخ حتى يصبح هريسًا ناعمًا واتركيه ليبرد.

3. 03

   ضعي جبنة القريش بالملعقة في وعاء واخلطي مع هريس التفاح المبرد حتى يتجانس.

4. 04

   قدميه فورًا؛ اخلطي أكثر إذا كان القوام الناعم تمامًا مطلوبًا.

كيفية التقديم

مزيج خفيف وغني بالبروتين؛ اهرسيه ناعمًا للأطفال الأصغر سنًا أو اتركيه مكتلًا قليلاً للأطفال الأكبر سنًا.

التخزين

يُحفظ في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. لا تُجمدي هريس السمك مع منتجات الألبان.

Nutrition note

مصدر ممتاز للبروتين والكالسيوم. يحتوي على فيتامينات ب والفوسفور. بعض الأصناف تحتوي على البروبيوتيك.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer