لقيمات الخيار والجبنة الكريمية

المكونات

• 1/3 خيارة (مقشرة)
• 2 ملعقة كبيرة جبنة كريمية (عادية، كاملة الدسم)

الطريقة

1. 01

   اغسلي الخيار جيدًا وقشريه. قطعيه إلى دوائر سميكة (لا تقل عن 1 سم سمكًا).

2. 02

   بدلاً من ذلك، قطعي الخيار إلى أصابع سميكة بطول الإصبع لسهولة الإمساك.

3. 03

   ادهني طبقة رقيقة من الجبنة الكريمية كاملة الدسم على كل شريحة خيار أو على طول كل إصبع.

4. 04

   قدميها على الفور. تضيف الجبنة الكريمية دهونًا صحية وكالسيوم إلى هذه الوجبة الخفيفة المنعشة.

5. 05

   بالنسبة للرضع الأصغر سنًا (6 أشهر)، تكون أصابع الخيار أسهل في الإمساك بها من الدوائر.

كيفية التقديم

ضعي قطع الخيار على صينية الكرسي المرتفع. اشرفي دائمًا أثناء الرضاعة/الأكل. قدمي أصابع سميكة لتناسب قبضة راحة اليد للرضع بعمر 6 أشهر. يجب دائمًا إزالة قشر الخيار للأطفال الصغار. تذوب الجبنة الكريمية وتلين بسهولة مما يجعلها آمنة جدًا.

التخزين

يفضل تقديمها طازجة. ضعي القطع المجمعة في الثلاجة لمدة تصل إلى ساعتين. احفظي المكونات منفصلة لمدة تصل إلى 3 أيام.

Nutrition note

يتكون 95 بالمائة من الخيار من الماء. يحتوي الخيار على مستويات ضئيلة من الكاروتينات، والتي يستخدمها الجسم لإنتاج فيتامين أ والحفاظ على رؤية جيدة.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer