- العمر
- 6 شهر+
- التحضير
- 5 min
- الطهي
- 35 min
- الصعوبة
- سهل
المكونات
- 1/4 كوب Farro
- 1.5 كوب ماء
- 1 جزرة متوسطة مقشرة ومقطعة
الطريقة
- 01
اشطفي Farro تحت الماء البارد.
- 02
اطهي Farro في 1.5 كوب من الماء على نار متوسطة منخفضة لمدة 25–30 دقيقة حتى يصبح طريًا، مع إضافة المزيد من الماء حسب الحاجة.
- 03
قشري الجزر وقطعيه إلى قطع صغيرة، ثم اطهيه بالبخار لمدة 10–12 دقيقة حتى يصبح طريًا تمامًا.
- 04
اخلطي الجزر المطبوخ بالبخار ليصبح بوريه ناعمًا وامزجيه مع Farro المطبوخ. اخلطي المزيج بالكامل إذا كنتِ تفضلين قوامًا أنعم. قدميه دافئًا.
المعرض
كيفية التقديم
يقدم دافئًا. يوفر Farro حبوبًا دسمة ومشبعة تتناسب بشكل جميل مع الجزر الحلو الطبيعي.
التخزين
يحفظ في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. يجمد في صواني مكعبات الثلج لمدة تصل إلى شهر واحد.
Nutrition note
الفارو هو كنز غذائي، غني بالكربوهيدرات المعقدة للطاقة المستدامة والألياف الغذائية لتعزيز الهضم الصحي. كما أنه مصدر جيد للبروتين، وهو ضروري لنمو طفلك وتطوره السريع. بالإضافة إلى ذلك، يوفر الحديد وفيتامينات ب، مما يدعم صحة الدماغ والأعصاب بشكل عام.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
