بوريه الكيوي

المكونات

• 2 حبة كيوي ناضجة

الطريقة

1. 01

   اختاري حبة كيوي ناضجة — يجب أن تكون طرية قليلاً عند الضغط عليها.

2. 02

   اقطعي الكيوي إلى نصفين واستخرجي اللب الأخضر باستخدام ملعقة، وتخلصي من القشرة.

3. 03

   ضعي اللب في الخلاط أو محضر الطعام.

4. 04

   اخلطي حتى يصبح ناعمًا — الكيوي غني بالعصير ويندمج بسهولة دون الحاجة إلى إضافة الماء.

5. 05

   صَفِّيه عبر مصفاة شبكية ناعمة لإزالة البذور إذا رغبتِ، ثم قدميه فورًا.

كيفية التقديم

قدميه بملعقة ناعمة أو اخلطيه مع الزبادي. الكيوي مليء بفيتامين C وله نكهة حلوة وحامضة طبيعية يستمتع بها الأطفال.

التخزين

احفظيه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. جمّديه في صواني مكعبات الثلج لمدة تصل إلى شهرين.

Nutrition note

غني بفيتامين ج الذي يعزز الجهاز المناعي. يحتوي أيضاً على الألياف وفيتامين ك.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer