6 شهر+ · وجبة
مزيج البازلاء والكوسا

- العمر
- 6 شهر+
- التحضير
- 5 min
- الطهي
- 8 min
- الصعوبة
- سهل
- خالٍ من المكسرات
- خالٍ من الألبان
- غني بالألياف
المكونات
- 1 حبة كوسا متوسطة، مقطعة شرائح
- 1 كوب بازلاء، طازجة أو مجمدة
الطريقة
- 01
قطعي 1 حبة كوسا متوسطة إلى دوائر سمكها نصف بوصة. قيسي 1 كوب من البازلاء الطازجة أو المجمدة.
- 02
ضعي دوائر الكوسا في سلة البخار فوق الماء المغلي واطهيها بالبخار لمدة 3 دقائق.
- 03
أضيفي البازلاء وواصلي الطهي بالبخار لمدة 4-5 دقائق إضافية حتى تصبح الكوسا طرية والبازلاء خضراء زاهية.
- 04
انقلي المكونات إلى الخلاط مع 2-3 ملاعق كبيرة من سائل البخار.
- 05
اخلطي على سرعة عالية حتى يصبح المزيج ناعمًا تمامًا وأخضر زاهيًا، مع تعديل السائل للوصول إلى القوام المطلوب.
المعرض
كيفية التقديم
هريس خفيف ومنعش مثالي للأشهر الدافئة. تضيف الكوسا قوامًا كريميًا ناعمًا للبازلاء الخضراء الحلوة.
التخزين
يحفظ في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. يمكن تجميده في قوالب الثلج لمدة تصل إلى شهرين.




