- العمر
- 6 شهر+
- التحضير
- 3 min
- الطهي
- 5 min
- الصعوبة
- سهل
المكونات
- 1 كوب توت طازج أو مجمد
- 1 ملعقة كبيرة ماء
الطريقة
- 01
اشطفي 1 كوب من التوت الطازج أو المجمد بلطف تحت الماء البارد.
- 02
ضعي التوت في قدر صغير مع 1 ملعقة كبيرة من الماء.
- 03
اطهيه على نار متوسطة لمدة 4-5 دقائق حتى تتفكك الحبات وتصبح طرية جدًا.
- 04
انقليه إلى الخلاط واخلطيه حتى يصبح ناعماً.
- 05
صفيه عبر مصفاة شبكية دقيقة لإزالة البذور، ثم برديه تمامًا قبل التقديم.
المعرض
كيفية التقديم
قدميه بملعقة ناعمة أو اخلطيه مع الشوفان أو الزبادي. تزيل التصفية البذور التي قد تكون مشكلة في القوام للصغار.
التخزين
احفظيه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. جمديه في صواني مكعبات الثلج لمدة تصل إلى شهرين.
Nutrition note
مصدر ممتاز لفيتامين C والألياف. غني بمضادات الأكسدة. يحتوي على المنجنيز وفيتامين K.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
