حبوب الأرز والأفوكادو

المكونات

• 3 ملاعق كبيرة حبوب أرز مدعمة بالحديد
• 1/2 كوب ماء دافئ أو حليب ثدي/حليب صناعي
• 1/4 حبة أفوكادو ناضجة

الطريقة

1. 01

   حضري حبوب الأرز المدعمة بالحديد عن طريق خلطها بالماء الدافئ أو حليب الثدي/الحليب الصناعي للحصول على قوام ناعم.

2. 02

   اقسمي حبة أفوكادو ناضجة إلى نصفين، أزيلي البذرة، واستخرجي اللب.

3. 03

   اهرسي الأفوكادو بالشوكة حتى يصبح ناعمًا تمامًا وخاليًا من أي تكتلات.

4. 04

   اخلطي الأفوكادو المهروس مع حبوب الأرز المحضرة وامزجي جيدًا. قدميه فورًا.

كيفية التقديم

قدميه فورًا بعد التحضير. يضيف الأفوكادو دهونًا صحية وقوامًا كريميًا.

التخزين

احفظيه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم واحد. لا يُنصح بتجميده بمجرد خلطه بالأفوكادو.