قطع الكمثرى الطرية

المكونات

• 1 كمثرى ناضجة

الطريقة

1. 01

   اختاري كمثرى ناضجة جدًا تنضغط بسهولة عند الضغط عليها.

2. 02

   اغسلي الكمثرى، قشريها، وأزيلي اللب.

3. 03

   قطعيها إلى قطع سميكة يمكن للطفل الإمساك بها.

4. 04

   إذا لم تكن الكمثرى ناضجة تمامًا، قومي بتبخيرها لمدة 3-5 دقائق حتى تصبح طرية.

5. 05

   قدميها فورًا في درجة حرارة الغرفة.

كيفية التقديم

ضعي 2-3 قطع كمثرى على صينية الكرسي المرتفع. استخدمي كمثرى ناضجة جدًا بحيث تكون طرية بما يكفي للمضغ بأمان. أشرفي عن كثب وتحققي من ليونتها قبل التقديم.

التخزين

احفظيها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.

Nutrition note

تشمل مجموعة الفيتامينات والمعادن الموجودة في الكمثرى النحاس، الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد، وفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى، التي تدعم جهاز المناعة القوي، وفيتامين K. تتركز غالبية الألياف في الكمثرى، والمعروفة بوفرتها، في القشرة.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer